योग और उपवास पर आधारित जीवनशैली: शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य का विश्लेषणात्मक अध्ययन

Abstract

यह अध्ययन योग और उपवास के मानव जीवनशैली तथा स्वास्थ्य पर प्रभाव का विश्लेषण करने के उद्देश्य से किया गया। अनुसंधान में वर्णनात्मक-सर्वेक्षण डिज़ाइन अपनाया गया तथा 627 प्रतिभागियों (280 ग्रामीण एवं 347 शहरी) से संरचित प्रश्नावली के माध्यम से डेटा एकत्र किया गया। अध्ययन में स्वतंत्र चर के रूप में योग एवं उपवास, आश्रित चर के रूप में शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य एवं जीवनशैली स्कोर तथा मध्यस्थ चरों के रूप में आयु, लिंग और आवासीय क्षेत्र को शामिल किया गया। सांख्यिकीय विश्लेषण हेतु प्रतिशत, मध्यमान, काई-स्क्वायर, टी-परीक्षण तथा ANOVA का उपयोग किया गया। परिणामों से ज्ञात हुआ कि आवासीय क्षेत्र और जीवनशैली परिवर्तन के बीच महत्वपूर्ण संबंध पाया गया (χ² = 54.672, p < 0.001)। ग्रामीण प्रतिभागियों में योग अभ्यास का औसत (Mean = 2.70) शहरी प्रतिभागियों (Mean = 2.25) से अधिक था, तथा यह अंतर सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण रहा (t = 5.398, p < 0.001)। आयु के साथ जीवनशैली स्कोर में वृद्धि देखी गई और आयु तथा क्षेत्र दोनों के मुख्य प्रभाव महत्वपूर्ण पाए गए (p < 0.001)। हालांकि, दीर्घकालिक रोगों के संदर्भ में लिंग और आवासीय क्षेत्र के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया (p > 0.05)। निष्कर्षतः, योग एवं संतुलित जीवनशैली स्वास्थ्य सुधार में प्रभावी सिद्ध हुए।